Sophrologie:la qualité de vie en entreprise
Je suis Olivier Gros, Sophrologue à Chalon-sur-Saône et en Saône et Loire, et j'ai le plaisir de proposer à votre entreprise des ateliers bien-être d'initiation à la sophrologie, de gestion du stress et d' amélioration de la qualité du sommeil.
Masseur-bien être je propose également des séances de massage Amma (massage assis sur chaise ergonomique)
L'objectif de ces ateliers est de transmettre aux salariés et/ou aux dirigeants d'entreprise des techniques respiratoires et de détente du corps rapides et simples à effectuer au travail ou chez soi. Cette pratique permet, entre autre, de gérer son stress, de lâcher-prise, de favoriser une meilleure concentration et d'accroître les performances.
Spécialisé dans l'accompagnement des troubles du sommeil, j'anime également des ateliers pour apporter les bonnes pratiques pour un sommeil réparateur pour les personnes ayant des difficultés de sommeil ou travaillant en horaires atypiques.
Prendre soin de ses collaborateurs, s’investir dans leur bien-être, c’est s’assurer de gérer une équipe qui respire et qui s’épanouie dans son travail.
" Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès" (Albert Schweitzer)
Les atouts de la sophrologie en entreprise
Préserver la santé
Favoriser le détente en éliminant les tensions liées au travail
Contrôler son stress dans les situations difficiles
Adopter une attitude bénéfique pour sa santé
Favoriser un sommeil réparateur
Se révéler
Renforcer la confiance en soi
Développer les capacités de concentration et d’anticipation
Stimuler la motivation et la créativité
Exploiter pleinement ses compétences
Renforcer l'esprit d'équipe
Se rassembler autour de valeurs communes
Créer une harmonie propice à la collaboration
Favoriser les relations de confiance et de solidarité
Qu'est-ce que la sophrologie?
A l’heure où les dirigeants doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs collaborateurs, la sophrologie propose des réponses concrètes.
La sophrologie contribue à la prévention des risques de santé et à une meilleure gestion du stress professionnel. Elle améliore les relations humaines et favorise les performances individuelles et collectives.
S'inspirant du yoga, de l'hypnose et du zen, la sophrologie reconnue pour son efficacité dans le milieu médical, investit peu à peu les entreprises, les institutions, les collectivités et associations. Elle est autant utilisée pour le bien-être des équipes de salariés que pour celui des dirigeants.
En séances individuelles ou en groupe, la sophrologie est une bonne alliée pour gérer son stress, ses émotions et vivre sa journée de travail avec plus de sérénité.
Elle propose des exercices respiratoires qui permettent de se détendre physiquement, de s’apaiser mentalement et de se libérer émotionnellement.
Ces relaxations favorisent l’oxygénation du corps ce qui facilite la récupération, la concentration et la gestion de son énergie. Ces pratiques sont facilement personnalisables et réutilisables dans le quotidien et sur le lieu de travail.
Ils me font confiance pour intervenir auprès de leurs collaborateurs :
.png)
.png)
.png)
Mes propositions d'accompagnements en tant que sophrologue et masseur bien-être en entreprise
Séances au travail
-Des séances de sophrologie individuelles ou collectives, en présentiel, adaptées aux besoins spécifiques.
-Des séances de massage assis
.jpg)
Séances en visio
Au domicile ou au travail profitez des séances de sophrologie en visioconférence.
Exemples d'ateliers possibles
Les atouts du massage Amma assis en entreprise
Favoriser le bien-être au travail
Evacuer les stress
Libérer les tensions du dos
Relâcher les muscles endoloris par les mauvaises postures
Prévenir les troubles musculo-squelettiques et les risques psychosociaux
Soulager et redynamiser corps et esprit
Améliorer la qualité du sommeil
Qu'est-ce que le massage Amma assis?
« AMMA » signifie « calmer par le toucher ».
Ancêtre du Shiatsu, le Amma assis est un art traditionnel japonais d’acupression vieux de 1300 ans.
Ce massage, relaxant et dynamisant, combine plusieurs mouvements spécifiques tels que les pressions, l'effleurage, les percussions, les vibrations, les tapotements qui vont permettre d'éliminer les tensions physiques et mentales.
Il se pratique sur une chaise ergonomique permettant un lâcher prise optimal pour profiter pleinement des bienfaits du massage.
Le massage dure entre 15 à 30 min, les mouvements se font sur les vêtements, et sur les parties spécifiques du dos , des épaules, de la nuque, de la tête, des bras et des hanches.
Il est donc particulièrement adapté au monde du travail et des entreprises.