Sophrologie pour les enfants

(article sur mon blog ici)

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J'anime des séances de sophrologie pour les enfants durant les temps scolaires et périscolaires : ici

mais aussi pour les équipes pédagogiques et pluridisciplinaires qui accueillent les enfants: ici

Offrez une bulle de sérénité à vos enfants

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A l’heure actuelle, les enfants sont autant sujets au stress que les adultes. Ils y sont même plus vulnérables. Leur emploi du temps, souvent calqué sur celui des adultes, est dense et leur demande énormément. Se lever de bonheur, être à l’heure à l’école, être attentifs toute la journée, être performants, réussir, faire les devoirs le soir…

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Le rythme biologique de l’enfant en est souvent perturbé, ce qui peut entrainer des difficultés telles que des troubles du sommeil, de la fatigue, des pertes de concentration, des changements de comportements et d’humeurs, des caprices, une perte d’envie et de motivation, de l’isolement, un mal-être physique, mental et émotionnel…

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Je propose des exercices de relaxations ludiques, basés sur la respiration et la conscience du corps. Je m’appuie également sur mes expériences professionnelles en animation et en milieu scolaire, en utilisant des contes, des jeux théâtraux, du dessin, et des activités permettant à l’enfant de pouvoir ressentir et verbaliser ses émotions pour mieux les comprendre.

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Ces exercices vont faire appel à l’imagination et la créativité de l’enfant pour lui permettre au fil des exercices de prendre conscience qu’il est en capacité de pouvoir écouter et gérer ses émotions. Ainsi, il aura en sa possession des outils qu’il pourra réutiliser facilement dans son quotidien afin de retrouver un calme intérieur, de reprendre confiance en lui et en ses aptitudes à vivre sereinement ses journées.

Ils, elles ont exprimé(e)s leurs ressentis par le dessin à la fin de séance

La fée de la détente par S. 7 ans

"Je me sens bien et calme"

La respiration abdominale par N. 9 ans

"Je respire mieux avec le ventre"

La détente par L. 7 ans 

"Je me sens légère comme avec des ailes"

Pourquoi la sophrologie fait-elle du bien?

Selon ta demande et tes besoins et à l'aide de relaxations, de jeux, de dessins, de discussions,d'histoires,... tu pourras peut-être te dire:

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        uper! Je suis en forme car je dors mieux.

       h! Je me sens plus calme! Je sais contrôler mon stress.

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    eur? Colère? Angoisses? Je sais maintenant les gérer!!!

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      ypercool !! Je sais mieux exprimer mes émotions.

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       egarde comme je me sens plus à l'aise à l'école et avec mes camarades.

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       uah! Je suis plus concentré(e) et j'apprends plus facilement.

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      à ça va mieux. J'ai plus confiance en moi.

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      riginalité, créativité, imagination, je les aies développées.

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      énial ! Je suis de plus en plus autonome.

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    ncroyable! Je gère beaucoup mieux les situations difficiles.

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      nfin, je me sens mieux chaque jour.

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Mon parcours:

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- Animateur et directeur enfants/ adolescents

- Assistant d'éducation

-Animateur "coup de pouce"

- Animateur Prodas (Programme de développement affectif et social)

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Formé à l'écoute et la communication bienveillantes, à la gestion des conflits et des émotions

C'est la rentrée !!

Fort d'une expérience de 15 ans auprès des enfants et adolescents en milieux social, scolaire, périscolaire et familial, il me tient à cœur de pouvoir les accompagner vers un état de mieux être et de détente, d'écoute et de compréhension de leur corps, de prise de conscience de leurs capacités. 

Mon point de vue:

Aider l'enfant ou l'adolescent à reconnaître ses émotions, ses ressentis et apprendre à les gérer, c'est lui donner la possibilité de connaître son corps et ses réactions. C'est le rendre autonome et responsable de sa santé physique, mentale et émotionnelle. C'est aussi lui ouvrir la porte vers une vie d'adulte responsable, consciente et épanouie. 

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