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Olivier Gros 

Cabinet de Thérapies Brèves 

Sophrologie et Sophro massages

Soins Energétiques 

La Sophrologie : la science de l 'esprit harmonieux

Week-end de "reconnexion à soi" bien-être en nature les 11 et 12 Juillet et les 8 et 9 Août: informations 

(Du grec "sôs":harmonieux, "phren": l'esprit, "logos":la science)

 Créée en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie brève destinée à développer la conscience de vos valeurs, de vos capacités, de vos besoins... C'est une technique psycho-corporelle inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, qui a une action positive sur les plans physique, mental, et émotionnel afin d'atteindre l'harmonie, la paix, l'équilibre entre le corps et l'esprit. C'est à l'aide d'exercices de respiration, de relaxations et de visualisations positives que vous entrez à l'écoute de vos ressentis vers une meilleure connaissance de votre corps et de ses réactions face à un événement.

La sophrologie favorise votre autonomie face à la prise en charge de votre bien-être. Elle permet d'accroître votre potentiel et d'améliorer votre quotidien. 

La sophrologie est une philosophie de vie, un art de vivre qui produit des effets positifs sur les trois dimensions de l’être, y compris – et c’est d’ailleurs souvent surprenant – chez des personnes qui l’utilisent pour la première fois. C’est en cela qu’elle est une thérapie à visée psycho-corporelle, de courte durée.

Elle produit des effets sur le plan physique

Ce sont les premiers bénéfices généralement constatés, en terme de détente physique par décontraction musculaire. Cette atonie musculaire se répercute sur les tendons, les ligaments, et globalement tout le corps. Au delà du relâchement musculaire, on constatera aussi une amélioration des tensions physiques parfois douloureusement perçues : douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête, crispation de la mâchoire, douleurs abdominales… 

Elle produit des effets sur le plan mental

Le recours régulier à des exercices de sophrologie régule le système nerveux et retentit sur le flot des pensées qu’il devient possible de maîtriser – en particulier en ce qui concerne la tendance à l’anticipation ou aux ruminations. Les personnes sujettes à une hyperactivité mentale pourront vivre plus facilement des moments de pause favorables à leur équilibre global. Cette faculté améliore notablement la qualité du sommeil. La détente mentale se répercute également de manière bénéfique sur les fonctions cognitives : vigilance, attention, concentration, mémorisation, analyse, synthèse, imagination, créativité…

Elle produit des effets sur le plan émotionnel et comportemental

 

La sophrologie permet de prendre conscience. Elle est une véritable « école des émotions », qu’elle appréhende dans la bienveillance et la connaissance de soi. Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement. Cette approche retentit sur le comportement de la personne, sur sa relation à son environnement et aux autres. Elle se sent plus apaisée, plus équilibrée et plus confiante.

Une pratique régulière augmente la perception de ces effets bénéfiques et les rend durables dans le temps. Le corps, le mental, la sphère émotionnelle « se souviennent » et intègrent ces réflexes, ces schémas et ces habitudes nouvelles. On aborde alors une dimension préventive, qui permet de retarder, voire de supprimer les réactions habituellement ressenties dans des situations stressantes ou angoissantes.  Il n’est pas rare d’observer de véritables « transformations » chez des personnes très nerveuses et/ou anxieuses, qui vont alors développer un abord plus équilibré et positif de leur existence. 

Les prises de conscience

Faire une pause, observer votre espace intérieur, dans la bienveillance et le non jugement, prendre le temps de respirer, mieux gérer vos émotions, pour prendre conscience de vos valeurs, vos capacités, vos besoins, vos envies, vos désirs, vos projets de vie, c'est ce que je vous propose en tant que sophrologue. 

La Sophrologie une hygiène de vie : Intégrez le bien-être intérieur dans votre quotidien.

 

La Sophrologie propose des techniques de relaxation associées à la conscience de la respiration. Des exercices qui peuvent devenir, de fabuleux outils, facilement utilisables dans votre quotidien. Cependant la Sophrologie est bien plus qu’une méthode pour se relaxer.

C’est également une technique qui permet d’entrer en contact avec la conscience de votre corps et de vos ressentis.

C’est une méthode de connaissance de soi et de mobilisation de vos ressources personnelles. Elle vous propose de gérer vos émotions en prenant le temps d’entrer en contact avec votre espace intérieur de détente et de conscience. Elle facilite votre épanouissement personnel à travers la compréhension et l’acceptation de vos émotions.

Il ne s’agit donc pas de refouler les émotions. Ceci n’aurait aucun effet bénéfique pour le corps et donc pour soi. Au contraire, il s’agit de comprendre ce qu’il se passe, d’écouter ce que le corps a à dire et d’accepter l’émotion. Pour cela, il est nécessaire de prendre le temps de conscientiser cet état d’être.

La sophrologie ouvre les portes de la transformation intérieure et permet la prise en charge de sa propre santé mentale, physique et émotionnelle.

Nous prenons le temps chaque jour de nettoyer l’extérieur de notre corps. Il est tout aussi important de pouvoir prendre le temps de nettoyer et purifier l’intérieur du corps, pour laisser place au bien-être et se sentir plus relaxé. Se relaxer permet de rendre la pensée plus rationnelle et de se contrôler pour vivre avec plus d'assurance et de sérénité son quotidien. C’est ce que propose la Sophrologie par le biais des différents exercices de pleine conscience, de respiration et de relaxation.

Lors des séances,  je vous accompagne en vous proposant des exercices qui vous permettent de développer et de renforcer vos capacités à gérer une situation difficile, à retrouver un épanouissement personnel, à favoriser l’adaptation à un nouvel environnement qu’il soit personnel ou professionnel et à prendre conscience de vos ressources.

Selon vos besoins, ces séances vous apporteront également des outils préventifs efficaces contre le burn-out, le stress, l'angoisse, l'insomnie, l'hyperactivité, le dépression...

Reconnue par le milieu médical pour son efficacité, la sophrologie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle. 

Attention toutefois, la sophrologie ne remplace pas une consultation chez le médecin, qui est un préalable nécessaire à la prise en charge de tous maux physiques.

 La Sophrologie a un vaste champ d'action et peut répondre à de nombreux besoins. Elle est bénéfique pour tous, adultes, enfants, adolescents, dans tous les domaines de la vie.

-"Merci à Olivier pour son aide dans mon objectif de gestion de stress face aux examens" Jean-Baptiste 

- "Accompagnement adapté aux besoins personnels. Empathie. Qualités d écoute. Soutien. Qualités humaines. Professionnalisme. Connaît très bien son domaine. Pédagogue. Résultats Grace aux séances" Laetitia

- "Je recommande Olivier pour son travail, sa zen attitude et son professionnalisme. J’ai testé en avant première le SOIN LAHOCHI , pur moment de détente, d’évasion. les mains d ‘Olivier transmettent une belle énergie, je vous conseille." Nathalie

- "J’ai effectué plusieurs séances de sophrologie avec Olivier Gros pour des troubles du sommeil. Les séances ont été très bénéfiques pour moi et m’ont permis de m’apaiser. Merci à Olivier pour son professionnalisme et sa bienveillance." Elisabeth

-"Je tiens à vous remercier pour votre accompagnement qui m'a permis de retrouver confiance et sérénité face à mon cancer" Muriel 

-"Un moment fabuleux grâce au grand professionnalisme d'Olivier et à son sens rare du don de soi et du partage. Merci est un faible mot." Gilles

                    - "FORMIDABLE du début à la fin! Merci à Olivier pour ce super massage" Jean

-"Un accompagnement bienveillant. Des exercices simples à réaliser chez soi, des prises de conscience et du lâcher prise" Emmanuelle

'- "Un seul mot: fantastique! Une belle expérience qui est unique et ultra sensorielle...Merci Olivier!" Eric

- "Des séances amenant à une positivité extraordinaire. Un bel enrichissement." Déborah

- "Suivie pour des crises d'angoisse le soir et la nuit, ma fille a retrouvé un sommeil paisible grâce aux exercices de sophrologie. Merci Olivier." - Natacha

- "Des moments de détente qui font du bien. Merci" Guillaume

- "Olivier a accompagné mon fils pour la gestion des émotions et en particulier de la colère. Il est aujourd'hui plus calme et détendu et gère mieux ses moments de frustration"Sophie

-"Merci à Olivier pour son massage Arc en ciel  : un pur moment de bonheur et de détente profonde ! Dur de reprendre le boulot après une telle expérience !
Expérience à renouveler régulièrement pour se ressourcer et équilibrer nos énergies." Luc

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  Gros Olivier - Sophrologue - Praticien en Sexothérapie  07.67.70.05.62

Certification Professionnelle dont le niveau de qualification est reconnu par l’État

15, Rue Philibert Léon Couturier - 71100 Chalon sur Saône

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Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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