Créée en 1960, par Alfonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie brève destinée à développer la conscience de vos valeurs, de vos capacités, de vos besoins... C'est une technique psycho-corporelle inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, qui a une action positive sur les plans physique, mental, et émotionnel. C'est à l'aide d'exercices de respiration, de relaxation et de visualisations que vous entrez à l'écoute de vos ressentis vers une meilleure connaissance de votre corps et de ses réactions face à un événement.

La sophrologie favorise votre autonomie face à la prise en charge de votre bien-être. Elle permet d'accroître votre potentiel et d'améliorer votre quotidien. 

Les prises de conscience

Faire une pause, observer votre espace intérieur, dans la bienveillance et le non jugement, prendre le temps de respirer, mieux gérer vos émotions, pour prendre conscience de vos valeurs, vos capacités, vos besoins, vos envies, vos désirs, vos projets de vie, c'est ce que je vous propose en tant que sophrologue. 

La Sophrologie une hygiène de vie : Intégrez le bien-être intérieur dans votre quotidien.

 

La Sophrologie propose des techniques de relaxation associées à la conscience de la respiration qui peuvent devenir de fabuleux outils facilement utilisables dans votre quotidien. Cependant la Sophrologie est bien plus qu’une méthode pour se relaxer.

C’est également une technique qui permet d’entrer en contact avec la conscience de son corps et de ses ressentis.

C’est une méthode de connaissance de soi et de mobilisation de ses ressources personnelles. Elle vous propose de gérer vos émotions en prenant le temps d’entrer en contact avec votre espace intérieur de détente et de conscience. Elle facilite l’épanouissement personnel à travers la compréhension et l’acceptation des émotions.

Il ne s’agit donc pas de refouler les émotions. Ceci n’aurait aucun effet bénéfique pour le corps et donc pour soi. Au contraire, il s’agit de comprendre ce qu’il se passe, d’écouter ce que le corps a à dire et d’accepter l’émotion. Pour cela, il est nécessaire de prendre le temps de conscientiser cet état d’être.

La sophrologie ouvre les portes de la transformation intérieure et permet la prise en charge de sa propre santé.

Nous prenons le temps chaque jour de nettoyer l’extérieur de notre corps. Il est tout aussi important de pouvoir prendre le temps de nettoyer et purifier l’intérieur du corps. C’est ce que propose la Sophrologie par le biais des différents exercices de respiration et de relaxation.

Les Exercices...

 Des exercices, simples à réaliser et à s'approprier, accessibles à tous, qui proposent des mouvements doux et conscients du corps associés à la respiration.

Personnalisés et adaptés à votre objectif ces exercices vous permettent de vous connecter à l'instant présent pour vous détendre, chasser vos émotions parasites, vous remplir de vitalité, de positif et de motivation.

La Sophrologie a un vaste champ d'action et peut répondre à de nombreux besoins. Elle est bénéfique pour tous, adultes, enfants, adolescents, dans tous les domaines de la vie.

Les méthodes proposées permettent à chacun de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d’épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement qu’il soit personnel ou professionnel et de prendre conscience de ses ressources.

La Sophrologie: La science de l'esprit harmonieux
(Du grec "sôs":harmonieux, "phren": l'esprit, "logos":la science)

-"Merci à Olivier pour son aide dans mon objectif de gestion de stress face aux examens" Jean-Baptiste 

-"Je tiens à vous remercier pour votre accompagnement qui m'a permis de retrouver confiance et sérénité face à mon cancer" Muriel 

-"Un accompagnement bienveillant. Des exercices simples à réaliser chez soi, des prises de conscience et du lâcher prise" Emmanuelle

- "J’ai effectué plusieurs séances de sophrologie avec Olivier Gros pour des troubles du sommeil. Les séances ont été très bénéfiques pour moi et m’ont permis de m’apaiser. Merci à Olivier pour son professionnalisme et sa bienveillance." Elisabeth

- "Des séances amenant à une positivité extraordinaire. Un bel enrichissement." Déborah

- Suivie pour des crises d'angoisse le soir et la nuit, ma fille a retrouvé un sommeil paisible grâce aux exercices de sophrologie. Merci Olivier." - Natacha

- "Des moments de détente qui font du bien. Merci" Guillaume

- "Olivier a accompagné mon fils pour la gestion des émotions et en particulier de la colère. Il est aujourd'hui plus calme et détendu et gère mieux ses moments de frustration"Sophie

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  Gros Olivier - Sophrologue - Praticien en Sexothérapie  07.67.70.05.62

Certification Professionnelle dont le niveau de qualification est reconnu par l’État

27, Rue d'Autun - 71100 Chalon sur Saône

N° SIRET: 797820586 00023

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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