Pont sur un lac
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15, rue Philibert Léon Couturier 71100 Chalon-sur-Saône

 

Spécialisé dans l'accompagnement des troubles du sommeil et de l'insomnie 

Une année scolaire zen ?
C'est
Ici

Les examens en toute sérénité ?
C'est
Ici

Mes accompagnements 

Je suis Olivier Gros , Sophrologue certifié RNCP, spécialisé dans l'accompagnement:

- des personnes présentant des troubles du sommeil

et des insomnies

- de la gestion des émotions 

- des enfants et des adolescents 

- des personnes souhaitant développer leur bien-être personnel 

Lors des séances,  je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à votre objectif. Cet accompagnement vous permettra de développer et de renforcer vos capacités à gérer une situation difficile, à retrouver un épanouissement personnel, à favoriser l’adaptation à un nouvel environnement qu’il soit personnel ou professionnel et à prendre conscience de vos ressources.

Selon vos besoins, ces séances vous apporteront également des outils efficaces pour reprendre le dessus sur  le burn-out, le stress (et toutes les émotions) , la fatigue physique et mentale, l'angoisse, l'insomnie, l'hyperactivité, la dépression, la maladie et la douleur...

Reconnue par le milieu médical pour son efficacité, la sophrologie est une thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle. 

 La Sophrologie a un vaste champ d'action et peut répondre à de nombreux besoins. Elle est bénéfique pour tous, adultes, enfants, adolescents, séniors, dans tous les domaines de la vie.

 La sophrologie 

(Du grec "sôs":harmonieux, "phren": l'esprit, "logos":la science)

 Créée en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie brève destinée à développer la conscience de vos valeurs, de vos capacités, de vos besoins... C'est une technique psycho-corporelle inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, qui a une action positive sur les plans physique, mental, et émotionnel afin d'atteindre l'harmonie, la paix, l'équilibre entre le corps et l'esprit. C'est à l'aide d'exercices de respiration, de relaxations et de visualisations positives que vous entrez à l'écoute de vos ressentis vers une meilleure connaissance de votre corps et de ses réactions face à un événement.

La sophrologie favorise votre autonomie face à la prise en charge de votre bien-être. Elle permet d'accroître votre potentiel et d'améliorer votre quotidien. 

Les bénéfices de la sophrologie 

Elle produit des effets sur le plan physique

Ce sont les premiers bénéfices généralement constatés, en terme de détente physique par décontraction musculaire. Cette atonie musculaire se répercute sur les tendons, les ligaments, et globalement sur tout le corps. Au delà du relâchement musculaire, on constatera aussi une amélioration des tensions physiques parfois douloureusement perçues : douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête, crispation de la mâchoire, douleurs abdominales… 

Elle produit des effets sur le plan mental

Le recours régulier à des exercices de sophrologie régule le système nerveux et retentit sur le flot des pensées qu’il devient possible de maîtriser – en particulier en ce qui concerne la tendance à l’anticipation ou aux ruminations. Les personnes sujettes à une hyperactivité mentale pourront vivre plus facilement des moments de pause favorables à leur équilibre global. Cette faculté améliore notablement la qualité du sommeil. La détente mentale se répercute également de manière bénéfique sur les fonctions cognitives : vigilance, attention, concentration, mémorisation, analyse, synthèse, imagination, créativité…

Elle produit des effets sur le plan émotionnel et comportemental

 

La sophrologie permet de prendre conscience. Elle est une véritable « école des émotions », qu’elle appréhende dans la bienveillance et la connaissance de soi. Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement. Cette approche retentit sur le comportement de la personne, sur sa relation à son environnement et aux autres. Elle se sent plus apaisée, plus équilibrée et plus confiante.

Une pratique régulière augmente la perception de ces effets bénéfiques et les rend durables dans le temps. Le corps, le mental, la sphère émotionnelle « se souviennent » et intègrent ces réflexes, ces schémas et ces habitudes nouvelles. On aborde alors une dimension préventive, qui permet de retarder, voire de supprimer les réactions habituellement ressenties dans des situations stressantes ou angoissantes.  Il n’est pas rare d’observer de véritables « transformations » chez des personnes très nerveuses et/ou anxieuses, qui vont alors développer un équilibré et un comportement positif face à leur existence. 

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Les prises de conscience

Faire une pause, observer votre espace intérieur, dans la bienveillance et le non jugement, prendre le temps de respirer, mieux gérer vos émotions, pour prendre conscience de vos valeurs, vos capacités, vos besoins, vos envies, vos désirs, vos projets de vie, c'est ce que je vous propose en tant que sophrologue. 

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